Respiração e meditação

Respirar e meditar andam lado a lado. De forma consciente, meditar garante melhor coerência cardíaca, o que permite uma vida mais preenchida e mais realizada porque o equilíbrio entre o querer e o ter, o ser e o estar encontram mais sentido. A respiração é a forma mais consciente de meditação.

Os benefícios são fabulosos: desde a aceitação do momento presente, como a dádiva da vida, à aceitação do próprio ser, o que inclui saber lidar com a frustração, passando por simplesmente melhorar o humor a cada inspiração, até eventualmente conseguir, com cada expiração, viver de forma mais plena, porque as relações serão tendencialmente mais presentes, melhores na qualidade de interação, em profundidade de trocas e mais plenas na apreciação de cada momento.